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秋燥让人浑身不舒服 如何缓解秋季干燥烦闷

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文章导读: 天气变凉了,有的人却总觉得浑身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋润;鼻腔有干燥感,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的痰,却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。

 天气变凉了,有的人却总觉得浑身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋润;鼻腔有干燥感,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的痰,却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。

秋燥让人浑身不舒服 如何缓解秋季干燥烦闷

蜂蜜雪梨水

干燥综合症是一种常见的自身免疫缺陷性疾病,主要侵害外分泌腺,包括泪腺及唾液腺等,引起眼干口燥。临床上病人出现唾液及泪液分泌减少,表现为眼及口的干燥。干燥综合症是一种全身性疾病,腺体外的脏器如呼吸道、消化道、肾脏、肌肉、关节、血管等均有可能累及,造成多种多样的临床表现。因唾液腺病变而出现的口干、多发性龋齿、腮腺炎等症状,称为口干燥症。因泪腺受累使泪腺分泌的黏蛋白减少,从而出现眼干涩、有异物感、少泪等症状,称为眼干燥症。

干燥综合症可单独存在,也可发生于另一种诊断明确的自身免疫性疾病中,如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、系统性硬化症等。前者称为原发性干燥综合症,后者称为继发性干燥综合症。因此,对于干燥综合症状的人,判断是否患有干燥综合症,还要检查其有无自身免疫性缺陷,或合并其他系统性全身免疫性疾病,以明确是秋燥症还是原发性或继发性干燥综合症。

预防“秋燥”,要内服外敷相结合,小编教你三招轻松应对:

内服 饮食润燥又滋阴

秋季膳食要少吃辛辣食物,如姜、葱、辣椒等,多吃新鲜蔬果。乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、豆浆、甘蔗、雪梨、莲藕、核桃等食物都有滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的作用。

蜂蜜雪梨水

1-2个雪梨,切块,放入炖盅内,加少许冷开水,用文火隔水炖约1小时,然后放凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可。

功效:润肺润燥。秋季前后槐花蜜和菊花蜜,具有清热抗菌作用,能滋润养肺、清热解毒;雪梨则有生津润燥、清热化痰的功效。

核桃粥

取核桃肉15克,粳米100克,将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,适量加糖、加水,烧沸后转用文火熬煮至熟即可。

功效:润肺止咳。核桃不仅能补脑,还有消炎杀菌、养护皮肤、润肠通便、润肺之功效;粳米性平,味甘,能养阴生津、除烦止渴。

外敷 防干裂用好保湿水

秋天不仅干燥,天气转凉让代谢也跟着减慢,皮肤容易堆积废物,对营养和水分的吸收能力也大大降低,所以在保湿润肤之前,别忘了先做好清洁工作。

不过,秋天不宜洗澡过勤,每次洗澡不要超过30分钟,也不要使用碱性的沐浴用品。洗脸过后,应尽快涂上有补水、保湿功能的护理产品。

保湿是秋季护肤润燥的重要环节,使用护肤品的时候,要选择含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜来保湿,需要补水的话首选精华水,精华水介于精华液和爽肤水之间,在滋润肌肤的同时还能进行深层修护。

巩固 加湿器“摆平”干燥

秋季是呼吸道疾病的高发季节,秋燥往往让人鼻子干燥、喉咙发炎,干燥的环境还会让人容易产生厌倦和困意,同时,干燥也是细菌传播的温床,要改变这种情况,OL一族不妨为自己在办公室添置一台加湿器。

需要注意的是,加湿器对水质要求较高,不宜胡乱添加外物,网上流传的加薄荷、艾叶、米醋或者威露士等来帮助杀菌的方法,很可能会适得其反。这些物质含有的某些成分,会破坏机器零部件,甚至形成腐蚀,加重重金属挥发。此外,加湿器使用时,还要注意清洁,别让加湿器反而成为细菌温床。加湿器还容易形成水垢,不清晰干净会造成堵塞,可以用软毛刷沾上专用除垢剂来清除。